会玩的老人更长寿,送给爸爸妈妈吧! | 最科技

会玩的老人更长寿,送给爸爸妈妈吧!

“玩经”就是长寿经
事实上,几乎所有高寿的老人都有自己的一套“玩经”。世界著名科学家牛顿年老后,最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡,那绚丽的色彩总能让他如痴如醉;著名经济学家于光远更称自己为“大玩学家”,研究“玩”几乎成了他的第二专业:玩电脑、写博客、玩智力游戏,一点不比年轻人差。

走在大街上,你也会发现,精神矍铄的总是那些“爱玩”的老人。
在外时一起出游、跳舞、打球、遛鸟、写地书、下棋;即使不出门,很多老人也有自己的玩法:读书品茶、织毛衣、养花草、写大字、画山水、学做菜,都能让他们忙得不亦乐乎。
会玩的老人,必然能身体健康、长命百岁。
“玩游戏”可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退;登山等活动能增强老年人的肺活量和血液循环,还能减少心血管疾病的发生;如果能在一些集体游戏或对抗游戏中胜出,还能让他们平添一份自豪感,觉得“我还是有用的”;最关键的是,玩能帮老人摆脱孤独,心里通达敞亮,自然有利延年益寿。
“千万别觉得很多事情只属于年轻人。”
中国老龄科学研究中心研究员陶立群说,有些老人喜欢上网、写博客,却怕别人说自己“到老还瞎折腾”,其实完全不用有这样的顾虑。在保证健康和安全的前提下,所有新事物老人都应该尝试“玩”。上论坛发帖、用数码相机拍照、用微信分享朋友圈等,老人都可尝试。
中国老人更该有“玩心”
中老人尤其要学会培养自己的“玩心”。不少人退休后,要么觉得失去了生活目标,做什么都没兴趣,要么围着儿孙转,甘愿做家庭保姆,不愿意为“玩”多花什么心思,自然不像外国老人“时常有点奇思妙想,什么都能拿起来玩一玩了。”
玩的花样真不少
相比国内老人认为“人越老就得越稳重”,国外老人却以当“老顽童”为傲。年纪越大就越该放得开,年轻时不敢想的事情,如果到老都不尝试一把,那该多遗憾。“中国老人即便有玩心,也玩得很拘束,无非是聊天、下棋、打牌、锻炼……其实,‘玩’是寻找自信和快乐的过程”。
1
从“家”开始玩
“其实家里就是个玩的好地方。”外国老人对家居布置情有独钟,自己制作挂饰靠垫、养花养草、粉刷墙壁,不仅可美化居室,对手脑也是很好的锻炼。“相比之下,很多中国老人,家里十几年都是一个样,自然没有新鲜和乐趣。”
2
手眼都得动
比如,报纸上“找不同”、“走迷宫”等游戏可以练眼;
记账、打字、发朋友圈等方式能练脑;
木制琴、小鼓击打玩具,可有效刺激老人的反射神经,同时能让他们沉浸到音乐中,愉悦心情;
积木、拼图益智玩具,既能使老人开动脑筋,积极思考,还能带来成就感。
此外,十字绣也是非常适合老人的娱乐,“不仅手眼脑并用,绣好的作品还能为老人带来很大的成就感。

3
要有一群投缘的玩伴
有些老人玩花、玩鸟,却很少与人交往,这并不是一种好的生活状态。老人比年轻人更需要朋友。

.